Dein Kreatinbedarf

Dosierung berechnet nach wissenschaftlichen Empfehlungen der ISSN
und klinischen Studien — präzise auf Basis deines Körpergewichts.

Daten

Training

Ziel

Geschlecht

Körperdaten

Alter (Jahre)

Trainingserfahrung

Trainingsart

Ziel

Wähle dein Hauptziel — die Dosis wird präzise nach deinem Körpergewicht berechnet (0,05 g/kg — ISSN-Standard).

Hauptziel

Gramm / Tag

Tagesdosis

3,0 g6,0 g

Deine Kennzahlen

—

g/kg
Körpergewicht

—

Wochen bis
Sättigung

—

Tage bis erste
Wirkung

Einnahmeempfehlung

Quelle: ISSN Position Stand · PubMed 33557850 · ScienceDirect 2024 · Candow et al.

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